Vitesse marche normale ou rapide : quel rythme choisir pour la santé ?

Sur le papier, marcher plus vite ne garantit pas forcément une meilleure santé. Plusieurs études récentes mettent la marche à allure modérée au même niveau que la marche rapide pour la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Malgré cela, les recommandations officielles continuent d’orienter vers un rythme soutenu, comme si tout le monde devait accélérer pour espérer gagner des années …

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