Optimiser la combustion des graisses en dormant : conseils sur la durée de sommeil

La privation de sommeil modifie la régulation des hormones impliquées dans l’appétit, augmentant la sensation de faim et la préférence pour les aliments riches en calories. Dormir moins de six heures par nuit est associé à un stockage accru des graisses, même en l’absence de changements alimentaires majeurs.

Certains ajustements dans la durée et la qualité du sommeil influencent directement …

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