Idées pour gérer sa faim : que se dire quand on a envie de manger ?

Ignorer la faim ne la fait pas disparaître. Au contraire, ce réflexe peut renforcer l’obsession pour la nourriture et bouleverser la relation à l’alimentation. Certaines personnes remarquent que penser à autre chose intensifie le désir de manger, alors qu’un dialogue intérieur honnête apaise parfois l’envie.

La gestion des envies alimentaires ne repose pas uniquement sur la volonté. Des stratégies concrètes, …

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