Comment faire baisser le cortisol grâce à une routine du soir apaisante ?

Le cortisol ne s’efface pas discrètement à la tombée du soir. Chez beaucoup, il s’accroche, étirant sa présence bien après le crépuscule, prolongeant les effets du stress sur l’organisme. Conséquence : le sommeil s’effrite, le corps résiste à l’apaisement, et la santé s’en ressent.

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Comprendre le rôle du cortisol et ses effets sur la santé en soirée

Le cortisol agit …

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