Cardio : 30 min, 5 jours/semaine, suffisant pour la forme ?

L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour améliorer la santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladies chroniques. Pourtant, une majorité d’adultes ne respectent pas ces consignes.

Les cinq séances de …

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