Boisson sportif : Quelle boisson choisir pour une bonne hydratation ?

La déshydratation peut réduire les performances sportives de 10 % dès 2 % de perte d’eau corporelle. Pourtant, certaines boissons vantées comme idéales pour l’effort ne couvrent pas toujours les besoins réels des sportifs.

Les boissons énergétiques, souvent confondues avec …

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